Frauen bevorzugen ein Buch als Einschlafhilfe ( ich ebenfalls ), Männer den Fernseher ( meiner ebenfalls

Das hat eine Umfrage der "Apotheken Umschau" ergeben.
Vor der Glotze wegzudämmern sei aber nicht gut, sagt ein Experte dem Blatt.
Ein solcher Schlaf sei nämlich oberflächlich und wenig erholsam.
Stattdessen empfiehlt er "Fantasiereisen".
Die Betroffenen sollten sich schöne Geschichten ausdenken und diese mit allen Sinnen erleben ( aber leise

Da Männer aber angeblich immer nur an das Eine denken, sollten sie bei der Übung besser keine Namen rufen, wenn die eigene Ehefrau oder Partnerin neben ihnen liegt.
Sonst könnte es mit der Entspannung schnell wieder vorbei sein.